הצעד הבא שלך
אהלן 👊
הגדר נתוניםבלי זה אין טעם לנחש.
התחלה
היעדים היומיים שלי
מחושבים מהשאלון שלך
—קלוריות
—חלבון
—פחמימה
—שומן
השיטה
בונה ← מבצע ← מודד ← מחליט. לא משנים כי “מרגיש”. משנים כי הנתונים נתנו סיבה.
התזונה שלי
היעדים היומיים שלך. מעתיקים את ההוראות ל־AI, ומייבאים בחזרה יום אכילה מסודר.
—קק״ל
—חלבון (g)
—פחמימה (g)
—שומן (g)
יום האכילה שלי
אחרי הייבוא הכול מסודר כאן. אפשר לערוך או למחוק.
ההוראות שנשלחות ל־AI
מתעדכן אוטומטית כשמשנים משהו בשאלון.
האימונים שלי
בוחרים שגרה ומתחילים. המשקלים והחזרות מהפעם הקודמת יופיעו לידך.
השגרות שלי
התחל, ערוך, שכפל או מחק.
בנק התרגילים שלי
התרגילים שבחרת בשאלון. האפליקציה לא מחליטה בשבילך.
ההוראות לבניית תוכנית ב־AI
עדיפויות, נפח שבועי, מגבלות ובנק התרגילים נמשכים אוטומטית מהשאלון.
מעקב והחלטות
שוקלים, מודדים, ופעם בשבועיים מקבלים החלטה אחת ברורה.
אימונים ושיאים
נפח שבועי ושיאים אישיים מתוך האימונים ששמרת.
משקל והיקפים
ממוצע שבועי, כדי שתנודות יומיות לא יבלבלו.
—7 ימים קודמים
—7 ימים אחרונים
—שינוי
Check‑In דו־שבועי
החלטה אחת בלבד לשבועיים הבאים.
Check‑In אחרוןעדיין אין
Check‑In הבאהיום
היסטוריית Check‑In
אפשר לערוך או למחוק כל Check‑In.
המתאמן
הגדרות אימון
אזור רגיש
S.FITNESS · גרסה 4.0